Stress = spasmi addominali è la legge! È così che il nostro sistema nervoso autonomo (di seguito denominato “NS”) reagisce allo stress. Durante lo stress, spasma l'intera area toracica e addominale. Questa proprietà del corpo è finalizzata alla sopravvivenza in condizioni difficili, quando la respirazione diventa superficiale e siamo in grado di sopravvivere con una quantità minima di ossigeno, e gli animali, per non essere uccisi dal nemico, sono in grado di fingere di essere morti . Il nostro corpo si blocca per un po’ e smette di funzionare attivamente, ma una volta lasciato lo stress, lo stesso sistema nervoso autonomo invia segnali per rilassarsi. Ma a differenza degli animali, l’uomo, per sua sfortuna o per sua felicità, è una creatura che pensa attivamente. Un animale sperimenta lo stress solo quando vede un oggetto che provoca paura, e noi continuiamo a portare con noi questo oggetto, anche quando non è più nelle vicinanze, in altre parole: continuiamo a preoccuparci e ad avere paura per molto tempo. E poi il sistema nervoso vegetativo non funziona per rilassarsi, il corpo rimane spasmodico. Hai sentito parlare di questa diagnosi di VSD??? Questo è ciò che accade quando si verifica un disturbo nel funzionamento del sistema vegetativo. Da qui tutti gli altri problemi nel nostro corpo, questo è un malfunzionamento del tratto gastrointestinale, un malfunzionamento del cuore, della circolazione sanguigna, del sistema escretore, ecc. Tutto il corpo è coinvolto, poiché tutti i canali vitali passano attraverso la nostra cavità addominale e non possono in alcun modo aggirarla. Pertanto, è così importante potersi rilassare, poter fermare il flusso di pensieri spaventosi, poterci riuscire per riprenderci dallo stress, per capire perché reagiamo in questo modo e anche per vedere quali benefici potrebbe portarci questa o quella situazione stressante. Per tutto questo, abbiamo bisogno dell'aiuto di uno psicologo, un osservatore esterno che ci aiuterà a guidarci in modo attento ed efficace lungo il percorso di auto-esplorazione. Ma potresti anche avere accesso a metodi di auto-aiuto, ad esempio padroneggiando varie tecniche di rilassamento. Al giorno d'oggi, Internet offre molti modi diversi. Personalmente, amo davvero e utilizzo attivamente le tecniche di respirazione addominale nel mio lavoro. Sono semplici e tuttavia molto efficaci. Non è necessario inventare o inventare nulla da soli, come si suol dire, Google ti aiuterà))) C'è solo una regola: regolarità degli esercizi ogni giorno al mattino e alla sera (sono sufficienti 5 minuti di tempo), così come l'uso delle tecniche di respirazione durante il giorno dopo situazioni stressanti. Impara tu stesso le tecniche di rilassamento e insegnale ai tuoi figli e l'effetto non tarderà ad arrivare.