Je suis à un certain moment de mon existence, où tout est encore intangible et à peine visible. Une réalité aux contours flous et à l’air quelque peu raréfié. Cela provoque de légers vertiges et parfois de l'insomnie. Le matin, me réveillant d'un bruissement aléatoire ou d'un aboiement d'un chien sous la fenêtre, je reste éveillé, même si 2-3 heures n'étaient certainement pas suffisantes pour que mon corps récupère. Mais le cerveau a déjà commencé à penser en rond : que faire ? et si c'était comme ça ? et comme ça ? et si c'était différent ? Dans ma tête, il y a un rapport de force, des coûts et des pertes inévitables. Que choisir si l'on ne sait pas du tout où vous allez et à quoi cela mènera ? Comment sortir de cet état le plus préservé possible pour une vie future, nouvelle ? Comment ne pas perdre quelque chose de cher - et ne pas se perdre soi-même ? Cette énigme semble insoluble, vous empêche de dormir et mine vos forces. Parfois, on peut avoir l’impression que la vie s’est arrêtée. Pour vous, cela s’est arrêté, mais pour d’autres, cela coule – plus vite, plus lumineux, plus fort ou quelque chose du genre. Et c'est une crise : un moment de la vie où l'ancien mode de vie est impossible et où un nouveau n'a pas encore été construit. Tournant. Fracture. Carrefour. La vie entière d’une personne est constituée de crises de diverses natures : liées à l’âge (crise de 1 an, 3 ans, adolescence, âge mûr, etc.) ; famille (mariage, naissance du premier enfant et de chaque enfant suivant, crise relationnelle, divorce, syndrome du nid vide, décès des parents, du partenaire, etc.) ; professionnel (changement d'emploi, licenciement, retraite). Elles se superposent aux crises vécues par d’autres personnes, membres de la famille, amis, collègues, organisations, économie et développement du pays dans son ensemble. On peut dire qu'une personne semble flotter de crise en crise toute sa vie. Ayant émergé de l'un, il reçoit une vague sous la forme de la suivante. La crise est là où il y a du mouvement. Une crise est essentiellement un mouvement - un certain processus, un moment et un lieu pour choisir votre itinéraire futur. Ayant atteint ce point aux contours flous, il est important de trouver un soutien - quelque chose aux contours clairs, quelque chose sur lequel vous pouvez vous appuyer pendant un moment. Il peut s'agir de la famille (un groupe stable de personnes proches), du travail (une liste spécifique de fonctions exercées selon un horaire, en même temps, éventuellement dans une équipe stable). Il peut s'agir de formations régulières, de cours dans un club de coupe et de couture, d'un club de discussion basé sur les intérêts, c'est-à-dire de toute activité réalisée selon un horaire qui structure l'espace-temps. Les soutiens internes ne sont pas moins importants : étonnamment, à une époque où rien n’est clair du tout et où l’avenir n’est pas clair, vous pouvez trouver quelque chose d’indestructible en vous. Ils sont bien soutenus par les pensées que : les crises ont tendance à se terminer, je ne mourrai pas et je peux surmonter ça, j'ai un corps physique, il est important d'en prendre soin pour qu'il soutienne (oui, la colonne vertébrale, le squelette et système musculaire), j'ai des limites corporelles - et elles sont claires (vous pouvez vous allonger et vous envelopper dans une lourde couverture pour les sentir), je peux sentir le sol avec mes pieds, m'appuyer sur le dossier d'une chaise - ceci objectivement me soutient, il est important pour moi de manger régulièrement, car j'ai besoin de force, j'ai besoin de dormir ou au moins de m'allonger pour que le corps puisse se reposer et que le cerveau puisse gérer avec succès ce qui se passe. C'est bien pour moi de marcher, puisqu'il s'agit d'un mouvement au grand air, soulageant les tensions corporelles et, avec sa monotonie, ordonnant le chaos des pensées. Lors d'une crise, il est vital de se reposer, même si le corps est mobilisé et nécessite de l'action. En cas de crise, elle s'épuise plusieurs fois plus rapidement qu'en dehors : la force est dépensée non seulement pour mener des activités normales, mais aussi pour s'inquiéter de l'avenir, pour pleurer les perdus, pour s'inquiéter du nouveau. C'est bon. Si une situation de crise nécessite un grand nombre d’étapes, il est important de pouvoir sentir ses limites de force. Habituellement, pour maintenir l'équilibre, il suffit de faire une ou deux grandes choses par jour, de faire une ou deux étapes importantes - et cela suffit pour avancer. Oui, vous voulez beaucoup plus et plus vite, car être en crise est insupportable, mais une surcharge excessive du système nerveux peut conduire à l'épuisement et aux erreurs. Le mouvement n’est possible qu’à partir d’un état ressource. Par conséquent, la première tâche est la suivante.