Phobie (du grec φόβος - « peur ») Un sentiment de peur obsessionnel et/ou à long terme. Trouble d'anxiété phobique CIM-10 (Classification internationale des maladies, révision 10) : section Psychiatrie. Code F40 – F48. Peur et phobie : différents niveaux d'intensité de réponse. La phobie est une peur, mais profonde, inconsciente, récurrente. Une phobie naît de la peur et remplit certaines fonctions dans nos vies. La véritable peur peut être provoquée par un stimulus externe. La réaction du corps est alors tout à fait naturelle et obéit à un certain mécanisme physiologique. La peur peut être irrationnelle et exister dans l’inconscient collectif d’une personne. Ce sont des expériences négatives de nature floue, mystique et profonde. La peur sociale est de nature psychologique et n’est pas la conséquence d’une menace réelle. Elle est principalement associée à la vie d’une personne en société et peut, de manière conditionnelle, constituer une menace pour notre image de soi. Quand la peur devient-elle une phobie ? Dans le concept quotidien, une phobie est une peur farfelue et incompréhensible de certaines situations, événements, objets qui, en général, n'interfèrent pas avec notre activité vitale. Ce n'est pas une maladie, appelons cela une particularité. Les soi-disant « phobies » peuvent survenir chez une personne calme et en bonne santé. Par exemple, nous pouvons avoir un peu ou beaucoup peur des dentistes, des avions, des chiens et des examens. Une personne peut être anxieuse, boire de la valériane avant un entretien, ne pas dormir la nuit avant d'aller chez le médecin ou crier à la vue d'une souris. Dans ces cas, les réactions corporelles peuvent ne pas être graves ou prolongées, mais revenir à la normale après l'événement. En réalité, la phobie est de nature obsessionnelle, c'est-à-dire l'anxiété, la peur, l'excitation intense peuvent être durables et/ou récurrentes. Accompagné de manifestations physiques, par exemple : palpitations, bouche sèche, modifications de la tension artérielle. Et une phobie a toujours une cause psychologique. Manifestation d'une phobie Une phobie elle-même peut avoir des conséquences dévastatrices sur le psychisme et le fonctionnement d'une personne. Avec le temps, elle ne disparaît pas, ne disparaît pas d'elle-même, mais s'aggrave. Une personne est épuisée et ne peut pas vivre pleinement sa vie. Hier, j'étais gêné de me produire sur scène, et demain je ne peux pas quitter la maison sans accompagnement. Bien sûr, ce n'est pas nécessaire. Nous pouvons vivre une vie calme et heureuse en essayant simplement de ne pas être le centre de l’attention. La gravité du problème réside aussi dans le fait que les phobies, les troubles phobiques, s'accompagnent de fortes réactions physiologiques. Ce sont ce qu’on appelle des attaques de panique. Une personne, voyant l'objet de sa phobie, ou anticipant une situation effrayante, n'éprouve pas seulement de la peur, elle est prise de panique. Dans cet état, une personne peut suffoquer, trembler et marteler. Mon cœur bat à tout rompre, ma tête semble exploser. C'est effrayant de pouvoir mourir d'une crise cardiaque maintenant. L’homme n’en peut plus et appelle une ambulance. Les médecins mesurent votre température et votre tension artérielle, soupirent tristement (ils sont nombreux), disent que tout va bien, vous donnent de la valériane et partent. Et le lendemain (un mois, six mois plus tard, dans une certaine situation) tout se répète. Il est difficile de respirer, une crise cardiaque est proche. Une personne commence à consulter des médecins et à se faire tester. Tout va bien. Et non pas parce que le diagnostic est mauvais, mais parce que, effectivement, au niveau physique, tout est en ordre. Les diagnostics suivants sont généralement posés : « Cardionévrose », « Dystonie végétative-vasculaire ». La bonne nouvelle est que ce problème est psychologique. Puisque vous êtes en bonne santé physique, il y a donc une raison cachée sur laquelle il faut travailler. Ce qui veut dire qu'il existe une solution ! C'est triste quand une personne commence à s'habituer à de telles conditions. S'adapte, n'appelle plus une ambulance et peut prédire le début d'une attaque. De manière tout à fait réaliste, il y a des gens qui depuis 30 (!) ans subissent constamment des crises de peur, ont peur de sortir, de prendre les transports en commun, ne vont pas au travail et ne communiquent pas avec les gens. Le cercle se referme. Éprouvant une peur obsessionnelle, une personne essaie de s'en débarrasser. Il imagine et commence à accomplir certains rituels censés soulager les tensions : se laver les mains encore et encore, vérifier les portes, faire le gaz,allumez, marchez, en essayant de ne pas marcher sur les fissures de l'asphalte... À la recherche d'aide, une personne peut commencer à se tourner vers les diseurs de bonne aventure et les guérisseurs. Dans le langage de l’ésotérisme, les phobies et les attaques de panique sont pleinement qualifiées de dommages. Malheureusement, vous pouvez perdre du temps et vous retrouver avec des problèmes mentaux plus graves. En fait, un bon psychologue « supprime parfaitement les dégâts ». Ainsi, nous connaissons les mécanismes généraux d'émergence et de manifestation de la phobie, mais chaque expérience est individuelle. Vous pouvez cacher votre peur sous l'image d'un serpent et vivre calmement toute votre vie, en devenant parfois effrayé et nerveux lorsque vous voyez accidentellement "Dans le monde animal". Dans un autre cas, une autre personne voit des serpents et a constamment peur de les rencontrer, même si cela n'est ni réel ni logique. Chez une personne, les réactions phobiques peuvent devenir plus actives dans certaines conditions. D'autre part, elles remplissent toutes les pensées le jour et les rêves la nuit. Types de phobies Regardez autour de vous. Vous pouvez être sûr que quel que soit l'objet ou la situation que vous nommez, quelque part, à un moment donné, au moins un cas de cette peur particulière a été enregistré. Les phobies peuvent être absolument n'importe quoi. Assez fréquent : Agoraphobie – Peur des espaces ouverts et/ou des foules. Acrophobie – Peur des hauteurs. Araknophobie – Peur des araignées. Aérophobie – peur de voler. Glossophobie – Peur de parler en public. Dentophobie – Peur des dentistes. Claustrophobie – Peur des espaces clos. Mysophobie – Peur de la saleté et des germes. Ophidaiophobie – Peur des serpents. Phobie sociale - Peur de l'évaluation sociale. Chimiophobie – Peur du sang. Cynophobie – Peur des chiens. Exotique : Arythmophobie – Peur des chiffres. Barophobie – Peur de la gravité. Bibliophobie – Peur des livres. Wiccaphobie – Peur des sorcières et de la sorcellerie. Domatophobie – Peur des bâtiments. Catoptrophobie – Peur des miroirs. Leucophobie – Peur de la couleur blanche. Ptéridophobie – Peur des fougères. Cyberphobie – Peur des ordinateurs. Somniphobie – Peur du sommeil. Chronomentrophobie - Peur des horloges. (De l'extérieur, mais pas pour ceux qui les vivent réellement) : Androphobie – Peur des hommes. Venastraphobie – Peur des belles femmes. Gamophobie – Peur du mariage. Génuphobie – Peur des genoux. Coulrophobie – Peur des clowns. Papyrophobie – Peur du papier. Majeirocophobie - Peur de cuisiner Phobophobie - Phobie de la peur. Écophobie - Peur du domicile (lieu de résidence). J'ai peur des dentistes... mais heureusement, je n'ai pas peur des ordinateurs. Comment se débarrasser d'une phobie Nous avons tous peur de quelque chose. Que dois-je faire? Tolérer, s'y habituer ou trouver une raison et vivre calmement et se réjouir ? Il n'y a qu'un seul critère : si la peur vous empêche d'exister librement, vous prive d'opportunités, alors vous ne devez pas vous tromper et vous rassurer, mais vous devez commencer à démêler cet enchevêtrement. Si cela interfère, vous pouvez travailler pour l’éliminer. Cela ne gêne pas - vous pouvez vivre ainsi. Cependant, le danger « et ainsi » est que la peur peut surgir au moment le plus inopportun. Mais! Et cela peut disparaître tout seul si la motivation pour s’en débarrasser l’emporte sur les bénéfices de la peur. Exemple. Vous avez terriblement peur des chiens. Soudain, vous tombez amoureux d'un homme qui, par hasard, élève une bande de chiens. Vous tombez tellement amoureux que vous n’avez même plus peur des chiens. Je ne conseillerais pas à une personne qui a décidé de se débarrasser de sa phobie de le faire seule. Il vaut mieux recourir à l'aide de professionnels. Il peut s'agir d'activités psychologiques ou psychothérapeutiques. Dans les cas graves, pour lesquels vous ne devez pas exprimer vos craintes, vous pourriez avoir besoin d'un traitement par un psychiatre utilisant des médicaments pharmacologiques. Il est inutile de combattre précisément « l’image » de la phobie. Après tout, son sujet est une capsule de peur quelque part au plus profond de notre psychisme. Il remplit une fonction de protection. En vous débarrassant des conséquences, en ayant « guéri » une phobie, vous pouvez immédiatement en recevoir une autre « en cadeau ». Après tout, la raison est plus profonde. Et il ne s'agit pas de serpents, ni d'avions, mais du fait que quelque chose dans la vie n'est pas comme vous le souhaitez vraiment. Vous pouvez réduire l’anxiété et l’intensité des manifestations physiques de la peur. Par exemple, le trac, la prise de parole en public. Nous avons peur, mais beaucoup dépend de nos performances, par exemple, carrière, réalisation!