Esame di Stato Unificato, OGE o Test d'Ingresso in arrivo? Ti senti ansioso, non riesci a dormire la notte, hai problemi con l'appetito? E anche quei palmi bagnati, il mal di stomaco e i tremori incontrollabili. Se questi sintomi compaiono ogni volta che devi sostenere un test o un esame importante, potresti soffrire di testofobia, ovvero la paura irrazionale di sostenere test importanti. Le persone con testofobia, come con tutte le altre fobie, sperimentano una grave ansia e non riescono a controllare la propria condizione. In casi estremi, ciò si traduce in attacchi di panico. Per far fronte a una fobia, è necessario comprendere le cause profonde della sua comparsa e cambiare il proprio atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo. Ricordi quando hai notato per la prima volta i sintomi della testofobia? Quanti anni avevi? Chiedi ai tuoi genitori se hanno avuto qualcosa di simile in gioventù? Le ragioni delle paure prima degli esami possono essere genetiche (trasmesse dai genitori) o basate su esperienze personali negative, bassa autostima e storie tragiche di persone significative. Ad esempio, quando la vita di qualcuno è stata gravemente compromessa a causa della mancanza di titoli di studio, il primo compito nel trattamento della testofobia è trovare il fattore scatenante che avvia l'intero processo. Il Diario delle Emozioni è perfetto per questo. Registra i tuoi sentimenti e le ragioni che li generano ogni giorno. In questo modo puoi monitorare rapidamente i tuoi fattori scatenanti personali. La seconda cosa è la corretta selezione dei farmaci che ridurranno la manifestazione dei sintomi fisici. Di solito i medicinali fanno effetto circa 2-3 settimane dopo l’inizio del trattamento. Ti sentirai molto meglio, ma se interrompi l'assunzione dei farmaci, tutto potrebbe ripresentarsi. Pertanto, la cosa più importante è il terzo punto! Il terzo è la scelta dei metodi di psicoterapia adeguati. Con il loro aiuto, puoi rimuovere tutti i fattori scatenanti e dimenticare la tua ansia. La terapia emotiva-immaginativa, la terapia sistemica o la terapia cognitivo-comportamentale sono adatte qui. Insieme, questi tre punti danno un ottimo risultato nel superare la testofobia. Soprattutto per questi casi dispongo di una consulenza online gratuita nel metodo della terapia emotivo-immaginativa, alla quale potete iscrivervi con un messaggio personale.