Le Triangle du Destin est un diagramme simple et pratique proposé par Stephen Karpman pour démontrer les modèles de comportement improductifs chez les gens. Le créateur de la psychothérapie cognitivo-comportementale, Aaron Beck et sa fille Judith, ont identifié 3 croyances fondamentales profondément ancrées d'une personne sur elle-même, la conduisant à une inadaptation sociale : je suis impuissant (faible, vulnérable, pas en contrôle de la situation), Je ne vaux rien (inutile, sans valeur, défectueux), je ne suis pas aimable (indésirable, peu attrayant, pas aimé, dont on ne se soucie pas). Ce que ces croyances ont en commun, c’est l’idée de soi comme inférieur et indigne d’un amour inconditionnel. Par amour inconditionnel, j'entends une relation basée sur la valeur de l'individu en tant que tel, et non sur son efficacité. Deux personnes psychologiquement matures sont liées par l'intérêt l'une pour l'autre, et les personnes psychologiquement immatures sont liées par des déficits (peur de la solitude, peur financière, dépendance quotidienne, complexe d'infériorité, etc.). De telles relations de codépendance sont illustrées par la parabole du serpent et du serpent. tortue. Une tortue nage, avec un serpent sur sa carapace. Le serpent pense : « Si je mords la tortue, elle me rejettera. » Et la tortue pense : « Si je jette le serpent, il me mordra. » Les idées profondes sur sa propre insuffisance sont souvent compensées en jouant les rôles de victime, d’agresseur et de sauveur. Modèle de la victime. La victime cherche quelqu'un à qui confier ses responsabilités, se plaint de son sort, parle d'elle-même de manière désobligeante, demande constamment du soutien et de l'aide ou laisse entendre qu'elle en a besoin. La victime nie sa responsabilité et toute agression constructive, qu'elle pourrait orienter vers des changements dans sa vie. Elle entretient son impuissance en dévalorisant les solutions proposées et en évitant l'action. Stratégies d'adaptation de base : abandon (plaintes, autodérision, souffrance), évitement de la prise de décision. Modèle d'agresseur. L'agresseur attaque et accuse afin de compenser le sentiment subjectif de faiblesse intérieure, de vulnérabilité, d'infériorité. Il est convaincu que par la force il peut obtenir l’amour, la reconnaissance, le respect et rétablir la justice. Adaptation de base : évitement (sous forme d'agression passive - ignorance, retard, gaz, sarcasme), surcompensation (attaque, compétition). Modèle de sauveteur. Le sauveteur prend la responsabilité de résoudre les problèmes d'une autre personne, car... nie son impuissance. En offrant son aide, il veut gagner l’acceptation et l’amour. Stratégies d'adaptation de base : abandon (abnégation), surcompensation (contrôle omnipotent). Chaque personne peut mettre en œuvre ces modèles un par un dans ses relations, en maintenant une codépendance et en exploitant ses ressources internes et celles des autres. De plus, ces modèles sont victimogènes, c'est-à-dire augmentant la probabilité de devenir une victime. Comment arrêter de tomber dans le Triangle et sortir du rôle de Victime ? Suivez un cours auprès d'un psychologue sur le comportement assertif (confiant) et l'augmentation de l'estime de soi afin de construire des relations les uns avec les autres à partir d'une position d'autosuffisance et non de carence, en jouant sur les complexes et les traumatismes de chacun. Plus d'informations et de communications utiles sur ma chaîne de télégramme. Je serais ravie de m'abonner 😉 https://t.me/burkova_psy Respecter les droits d'auteur conformément à l'Art. 146 du Code pénal de la Fédération de Russie ©