著者から: 不合理な信念をテーマにしたエッセイ。私の Web サイトと LiveJournal スペースで公開されています。あなたたちは大きな幸運を求めています、鎖につながれた 3 人。 あなたは幸運を見つけるでしょうが、それはあなたが探していたものではなかったと理解するでしょう... 映画「Oh, Brother, Where Art Thou?」より 理想への欲求は、おそらく人々の信念の中に見られるものです。他の多くのものよりも。 私たちを導く信念は、利益ではなく問題や失望だけをもたらすことがよくありますが、私たちは現実の生活の中でそれらの確信を見つけようとして無駄な試みを何度も繰り返しています。 いかなる信念の要件も満たさない人生、そしてそうすべきではありません。 心理療法における合理的・感情的方向の創始者であるアルバート・エリスの研究テーマ、つまり人間の不合理な信念のテーマに引き続き、今回は自分の人生のすべてをコントロールし、何らかの目標を達成しようと努力する習慣に関連する信念について触れる価値があります。理想的なソリューションとあらゆる例。 この信念を 1 つのスローガンで表現すると、次のように聞こえるかもしれません。「自分に自信を持ち、すべてを自分のコントロール下に置くためには、問題を解決する理想的な方法が常に存在するはずです。」自然発生的に生じるもののレベル、そして問題、このトピックについての考え、この信念は次のように現れます：「私は間違いなく最善の方法を見つける必要があります」、「しかし、どうすればこの最善の方法を見つけることができますか？」、「自分の中で」 「この問題を解決するには、これが最善の方法ではありません」、「正しい決断を下すのは、私にとってどれほど難しいことでしょう」、「探し続ければ、おそらくこの方法が見つかるでしょう」、「正しい決断は見つかりませんでした」この点をさらに深く掘り下げてみると、上記の信念に導かれた人は、人生で特定の困難に直面するたびに、同じ繰り返しに行き着くことがわかります。 彼は何度も何度も思考の中で過去に戻ります - 理想的な解決策は存在しましたが、私の行動は間違っていました。 私はこの理想的な解決策を見つけることができませんでした。これは、私が自信のない人間であり、自分の人生をコントロールできないことを意味します。多くの心理学者は、頻繁に経験する特定の問題のある感情の特徴である確立された思考パターンに注目しています。 痛みを伴う不安感が、起こり得る将来についての絶え間ない思考によって特徴づけられる場合、過去についての思考が憂鬱な気分を引き起こすことがより多くなります。 いずれにせよ、そのような人は今この瞬間に生きているのではなく、実際、彼の存在全体が過去または未来にいます。 何事も何度もじっくり考えていくと、ある種の理想的な選択肢に辿り着く気がします。 しかし実際には、長い間考え続けた後、疲労、空虚感、自信喪失の状態に陥ることがよくあります。 自分の強みや能力に対する自信の欠如、理想を達成できなかったことに対する罪悪感など、さまざまな例があります。 今、子育ての例が思い浮かびます。 10代の子供に関して問題を抱えている親は、心理療法士に相談することがよくあります。 多くの子供たちが思春期に突然の行動の変化を経験することは周知の事実です。 そして多くの場合、最善ではありません。 これは治療で対処できますが、他の場合よりも多少難しく、時間がかかります。 まあ、少なくとも最初はティーンエイジャーが彼の意志に反して約束に連れて行かれたからです。 そして、すべてはセラピストとの個人的な接触がどれだけうまく発展するかによって決まります。 この治療上の接触、つまり通常の人間関係が、心理療法の主な作用要因です。 しかし、両親はしばしば、何らかの理想的な解決策、理想を求めてレセプションにやって来ます。子育ての「ゴールドスタンダード」。 あたかも彼らの子供たちは、すべての人に適した平均的な発達プログラムを組み立てることができるある種の予測可能な機械であるかのようです。最近、ある心理学協会で私の同僚と私はこのテーマについて話し合いましたが、私はなぜこのような信念があるのか​​未だに困惑していました。 「ゴールドスタンダード」については、専門家の「教育」の間でも根付いていました。 それはまた、子供には無条件の愛が必要であり、条件付きの悪行や善行に関係なく、ありのままの母親を愛してくれる必要があるという事実についてでもありました。 「あなたのしたことは間違っていましたが、私はまだあなたを愛しています。」 そしてこれは確かに重要かつ必要な真実です。 しかし、それは常に達成可能でしょうか？ 「はい」よりも「いいえ」の可能性が高いです。 結局のところ、間違いを犯すのは人間の本性です。 そして肝心なのは、親は、かつて自分たちが子どもたちを不完全に育てた、何かを与えなかった、十分に努力しなかった、寛容でなく、愛情も、十分に受け入れていなかったことなどに対して、罪悪感を抱いているということです。人の個性は、まさにその人のユニークな個人的な人生の物語のおかげでユニークに形成されます。 そして多くの場合、幼少期に乗り越えなければならなかったことが、今の私たちを形作っているのです。 自分自身や自分の過去、人生経験に対するこの種の態度には、マイナス面だけでなくプラス面もあります。 1 つ目は、理想的な解決策が存在し、それを見つけなければならないという信念です。 2つ目は、人生の変化する状況を常にコントロールしたいという願望です。 親の経験の場合、これは、子供たちが宗教的にそれに従うような理想的な教育と管理の方法を見つけたいという欲求です。 しかし、自然そのものが、子供たちに親の命令に抵抗するよう促します。 そして、子供を完全にコントロールして、あなたと同じになるようにすることは不可能です。 結局のところ、彼はあなたではありません。 そして、子供は自分のやり方で何かをするでしょう、そして、例えば悪い行動をするかもしれない状況があるでしょう。 しかし、「自分に自信を持ってすべてをコントロールするには、問題を解決する理想的な方法が常に存在するはずだ」という信念を持って生きている親にとって、これは自動的に次のことを意味します。子供が行儀が悪いということは、私は悪い親だということです！ そして、本質的に、これは人生で間違いを犯さず、すべてを正しく行うような理想的なヒーローを育てる方法です。 そして実際、この願望は人生の成果を生み出すための強力な資源となります。 開始と継続のためのこのような熱核攻撃。 唯一の問題は、そのような人は、自分の人生の道を振り返ってみても、自分の人生での成果に価値がないと感じているということです。 彼はこの感情を長い間抑え、それを乗り越えてさらなる高みを目指して努力し、達成することができます。 ただ、彼は心理的に自分の努力の結果を楽しむことができません。 結局のところ、自分の行動を思い出しても、もっと良くできた、理想に近づいた何かをいつでも見つけることができます。ああ、時間を戻せたら!! そして、多くの真に成功した人々にとって、この内なる感情は非常に特徴的です。「私が、他人が私を称賛するときに見る美しいイメージとどれほど違うのかをみんなが知っていれば！」多くの自己啓発の心理システムには、これほど優れたアプローチがあります。 私たちがこれまで考え抜いて下した決断はすべて、私たちにとって理想的なものです。 それは単純に、それが現在私たちを一定の成功に導いているからです。 理想を追い求めることは多くの場合有益です。 理想を達成するために私たちがとる行動は確かに良いものです。 理想への欲求は存在しますが、理想自体は存在しません。 最初は矛盾しているように聞こえます。 でも、人生というのは、大体そんなものです。 気づいているかどうかはわかりませんが、多くの成功した人々が自分の経験をほぼ同じ方法で説明しています。 彼らは、原則として、特定の問題に多くの時間を費やします。論理的に考え、多くの情報を収集し、メリットとデメリットを比較検討します。つまり、賢い頭を使います。 しかし、私はここにいます.