Beaucoup de gens confondent les crises de panique avec les crises d’angoisse. Et ils commencent à traiter l’anxiété avec des méthodes contre les attaques de panique et vice versa. En conséquence, ils ne font qu’empirer les choses. Les techniques d’anxiété ne conviennent pas pour faire face aux crises de panique. Une telle confusion est due à la mauvaise qualité des informations qu'une personne consomme. J'ai entendu quelque part dans les médias, par des amis, peut-être qu'un blogueur parlait de ses crises de panique. De plus, le blogueur a qualifié d’attaque de panique ce qui n’est pas une attaque de panique. Eh bien, remettons chaque chose à sa place. Selon vous, quel est le mot clé de l’expression « attaque de panique » ? Panique! La panique est quelque chose qui se produit ici et maintenant. Il existe désormais une sorte de menace, une sorte de peur, et nous devons agir rapidement. Par exemple, panique en cas d'incendie. Il existe désormais un risque de brûlure dans un incendie et vous devez faire quelque chose rapidement pour vous sauver. L’anxiété est tournée vers l’avenir. Maintenant, tout va bien, mais quelque chose de terrible pourrait arriver à l'avenir. Si nous prenons l’exemple précédent, l’anxiété ressemble à ceci : « Et s’il y a un incendie », « Et si je ne peux pas faire face à l’incendie », « Et si je perds tous mes biens », etc. Il n’y a aucun danger pour le moment, mais il pourrait survenir à l’avenir. Revenons à la panique. Les crises de panique surviennent lorsqu'une personne se vend l'idée qu'elle peut mourir ici et maintenant. De plus, la mort peut être non seulement physique, mais aussi sociale. Mort physique - Je mourrai d'un accident vasculaire cérébral, d'une crise cardiaque, d'étouffement. Mort sociale - Je vais me déshonorer, devenir fou et être jeté dans un hôpital psychiatrique, où je perdrai le contact avec les personnes qui comptent pour moi, je perdrai le contrôle et je commencerai à faire de mauvaises choses. Il n’y a aucune menace objective pour la vie. Personne n'est jamais devenu fou ou n'est mort d'attaques de panique, mais une personne est convaincue du danger et panique. En conséquence, si une personne comprend comment se produisent les attaques de panique, se prouve qu'elles sont en sécurité, qu'elle ne devient pas folle et ne meurt pas d'une crise cardiaque, elle s'en débarrassera assez rapidement. Si tout est en sécurité, une personne ne panique pas. Mais si nous faisons tout cela avec anxiété, cela aidera-t-il la personne ? Non! Une personne en général a un stress émotionnel, débarrassons-nous d'un domaine de préoccupation, il passera à un autre domaine. La personne continuera à ressentir des symptômes autonomes. Une personne anxieuse est remplie de tensions qui doivent être évacuées quelque part, et elle le fait en s'inquiétant de son avenir. Même si on fait le tri dans toutes les pensées qui le perturbent, son anxiété va migrer vers différentes zones afin de soulager la tension qui s'accumule à l'intérieur. Je ne dis pas que l'avenir lui-même est incertain et que personne ne peut donner certaines garanties. Personne ne garantit qu’il n’y aura pas d’incendies, de pertes de biens ou qu’une personne ne mourra pas. Il y a donc toujours lieu de s’inquiéter. L’attaque de panique n’est que la pointe de l’iceberg. C’est clair et attire immédiatement le regard. Ce sera la première chose dont les clients anxieux se plaindront, car c’est celle qui retient le plus l’attention. Et en même temps, cela détourne l’attention de ce qui crée réellement des tensions et de ce avec quoi il faut travailler. Une fois la tension source résolue, il ne sera pas nécessaire de la réinitialiser. Et c’est une approche plus approfondie pour résoudre l’anxiété. Les crises de panique et l’anxiété se situent à différents niveaux de développement et nécessitent des approches différentes. Si une formule comportementale suffit pour les crises de panique, alors pour l'anxiété, il faut faire preuve de flexibilité, de créativité et d'une approche individuelle pour chaque client. Recherchez leur source de tension et aidez-la à la résoudre.