Ne demandez pas ce que vous pouvez attendre de la vie, demandez ce que la vie attend de vous. Viktor Frankl Le printemps est une période de changement, où la nature change, les couleurs du matin, du jour. et les soirées se renouvellent, quand le vent apporte une haleine chaude, l'herbe se réveille, les toits chantent avec de joyeux ruisseaux d'eau de fonte et le soleil se réchauffe d'une manière particulière. Le printemps peut être changeant et parfois même capricieux, mais, comme une personne, il change d'humeur. Ce n’est un secret pour personne qu’avec une attitude positive, chacun de nous est capable de déplacer des montagnes, et c’est pourquoi il est si important de pouvoir s’installer de manière positive. Avec une blague amusante ou un aphorisme, il est facile de changer de point de vue sur une situation difficile, en trouvant de plus en plus de ressources pour changer d’humeur et voir la situation différemment. Voici une parabole intéressante sur la valeur d'une personne : « Les dieux, après avoir créé le monde, ont commencé à réfléchir à l'endroit où il serait plus fiable de cacher le secret le plus important à une personne. Dans une grotte profonde ? Mais les gens le découvriront tôt ou tard. Au fond de l'océan? Mais un jour, ils sombreront dans les profondeurs de la mer. Dans le ciel, parmi les étoiles ? Mais même là, avec le temps, les gens pourront y arriver. Et finalement, ils ont décidé : « Cachons le secret dans les gens eux-mêmes ! Une personne ne penserait jamais à se regarder en elle-même. À bien des égards, les dieux avaient raison. L’homme est allé au fond de la mer et dans l’espace. Et il en sait bien plus sur la terre que sur lui-même. N'oubliez pas que la personnalité de chaque personne est étonnante et unique. Lorsqu'une personne sourit, elle contracte beaucoup moins les muscles du visage que lorsqu'elle fronce les sourcils. Il vaut mieux rire d'un problème que d'en pleurer. Winston Churchill a dit : « Un pessimiste voit des difficultés à chaque occasion. Un optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté. Prendre conscience des pensées automatiques et les modifier vous aidera à vous débarrasser de votre mauvaise humeur. Par exemple, penser selon le principe du « tout ou rien », lorsque le monde n'est vu qu'en noir et blanc, peut être modifié en tenant compte du fait que dans le monde il n'y a pas seulement du noir et du blanc, mais aussi un arc-en-ciel et différentes nuances de couleurs. Rappelez-vous ce qui a été agréable tout au long de la journée, c'était peut-être l'arôme agréable de votre favori ou simplement un délicieux plat pour le déjeuner, peut-être une réunion entre amis ou simplement une mélodie agréable qui vous a permis de vous détendre. Je vous propose plusieurs exercices qui contribueront à améliorer votre humeur. Ces exercices sont des masques que vous pouvez réaliser sans trop de difficulté ni aucun entraînement particulier. Masque de surprise. Position de départ : assis, debout, allongé. En inspirant lentement, soulevez progressivement vos sourcils le plus haut possible. Au plus fort de l’inspiration, retenez votre souffle pendant une seconde et baissez les sourcils en expirant. Masque de colère. Position de départ : assis, debout, allongé. Pendant que vous inspirez lentement, froncez progressivement les sourcils en essayant de les rapprocher le plus possible. Retenez votre souffle pendant une seconde maximum et baissez les sourcils lorsque vous expirez. Masque de baiser. Position de départ : debout, assis, couché. En même temps que vous inspirez, comprimez progressivement vos lèvres en les tirant dans un tube. Poussez cet effort à sa limite. Enregistrez l'effort, retenez votre respiration pendant une seconde et expirez librement, en relaxant le muscle orbiculaire de l'oris. Terminez par une délicieuse portion de dessert ou de glace. Et rappelez-vous : un pessimiste demande à un coucou combien de temps il devrait vivre, et un optimiste demande à un pic... Ayez de la bonne humeur et passez un bon week-end.!