L'ansia è un sentimento spiacevole e difficile da sopportare, accompagnato da un'aspettativa incerta di qualcosa di brutto e da una paura inspiegabile. Inoltre, la paura non è associata a un oggetto specifico, ma è diretta al futuro. Una persona ha "paura dell'anticipazione" e anticipa in anticipo l'esito sfavorevole di un evento o di una situazione. È normale preoccuparsi e preoccuparsi, perché ci troviamo costantemente di fronte a qualcosa di nuovo per noi stessi. Predicendo qualche brutta esperienza, otteniamo una direzione per lo sviluppo della nostra personalità. Per smettere di preoccuparci, eseguiamo varie azioni (ad esempio, se l'ansia è dovuta a un esame imminente, una persona studia il materiale, cerca informazioni, ecc.). Sulla base di ciò, possiamo considerare l'ansia come un vantaggio e non come un'esperienza spiacevole e inutile per noi. Ma c'è anche un'altra faccia della medaglia dell'ansia quando diventa patologica. I principali segni di ansia patologica sono: una sensazione di ansia pronunciata, costante o frequente, una discrepanza tra la gravità dell'ansia e le circostanze che la causano; influenza dell'ansia sul comportamento e sull'attività di una persona. La relazione tra circostanze specifiche e l'intensità dell'ansia viene interrotta. La sensazione di ansia sembra iniziare a vivere di vita propria, trasformandosi in un background emotivo costante con improvvise esplosioni di attività in ogni situazione incerta e sfavorevole. Tutte queste manifestazioni psico-emotive negative sono accompagnate da vari cambiamenti spiacevoli a livello fisiologico. Cosa fare se l'ansia interferisce con la vita La cosa più difficile è capire e rendersi conto che l'ansia non è associata a circostanze esterne, ma ne è il risultato i pensieri della persona stessa che, con l'aiuto di una fantasia ben sviluppata, catastrofizzano l'esito dei prossimi eventi. Cioè, la fonte dell'ansia è nella persona stessa e non nel mondo che la circonda. Per sbarazzarti dell'ansia eccessiva, devi cambiare il tuo modo di pensare e la natura delle tue azioni, sostituendole con altri modi di comportamento e risposta emotiva più costruttivi e utili a varie situazioni di vita. L'ansia ti aiuta nella vita o nei limiti Voi??