Fra forfatteren: Ukens avisargumenter 18.11.2010 Jeg tror at det jeg skal snakke om i dag har lenge vært kjent og forstått av alle. Men jeg må så ofte diskutere disse tilsynelatende elementære tankene igjen og igjen på mottak med klientene mine som jeg har konkludert med: dette er sannhetene som bare blir bedre forstått og brukt gjennom repetisjon. Altså: regler for psykisk velvære og sikkerhet.1. Bestem ditt kompetanseområde. Skisser mentalt et område rundt deg som inkluderer hva som tilhører deg, hva du elsker, hva du kan påvirke - "sirkelen av din kompetanse." Men denne sirkelen vil også uunngåelig omfatte mange ting. Tenk på dette og innse at vi ikke kan og ikke bør strebe etter å kontrollere alt i denne verden.2. Ingen skylder oss noe i denne verden! Det er selvfølgelig visse forpliktelser mellom mennesker, og man bør prøve å oppfylle dem, men man må alltid huske at denne verden er full av ulykker og skjulte mønstre. Og det er dumt å bekymre seg for dette.3. Det er bare et øyeblikk i denne rasende verden, det kalles liv. Disse linjene fra en populær sang minner oss nok en gang om en enkel sannhet: i hvert øyeblikk av livet vårt er vi mellom to evigheter: den som allerede har passert og den som ennå ikke har kommet. La oss derfor lære å sette pris på det dyrebare øyeblikket i nåtiden, fordi dette er den eneste virkeligheten i livet vårt der vi eksisterer.4. Best de godes fiende. Du kan forbedre deg i det uendelige! Hvis du streber etter perfeksjon hele tiden, kan du bruke for mye energi på prosessen og miste det endelige målet av syne. 5. Leksjoner i kristen ydmykhet. I dette livet kan forskjellige mennesker irritere oss, vi trenger å lære å oppfatte dem som sendt til oss ovenfra for å dyrke i oss slike fantastiske egenskaper som tålmodighet og utholdenhet. Unngå rangeringer! Mange bekymrer seg for hvordan andre vurderer dem. Du bør ikke gjøre dette, men som en siste utvei, evaluer deg selv.7. Rett til å nekte. Balanser andres ønsker med dine behov og evner, og du vil få mer fritid og respekt. Og det er ikke nødvendig å be om unnskyldning i lang tid for å nekte.8. Rolle og personlighet. Du må være i stand til å skille din sosiale rolle fra din egen personlighet. For å gjøre dette, må du innse hvilke av handlingene dine som er rollespill (faktisk uavhengig av deg), og hvilke du aksepterer basert på dine personlige preferanser og holdninger.9. Hver sky har en sølvkant. Det er ingenting absolutt (godt eller dårlig) i verden alt er balansert.10. Sebraprinsippet. Etter en rekke problemer og trøbbel kommer det uunngåelig en rekke lyse dager og godt humør.