Sai come riposare correttamente? Cos'è per te il riposo? Potrebbe essere una gita al mare, potrebbe essere un cambio di attività, la lettura di libri, hobby vari In realtà tutto questo non è riposo è l'abilità per ascoltare e sentire te stesso. Ripristina le tue risorse prima che si esauriscano, cioè reintegrale in tempo. Per alcuni, questo è un intero problema, le persone semplicemente non sanno come riposarsi. In molti modi, questo deriva dall'infanzia ed è radicato nel comportamento umano, come l'incapacità di riposare. In effetti, assolutamente ogni persona ha bisogno di un riposo di qualità (scarico). Cos'è il vero RIPOSO?! Quando ci rilassiamo veramente?!1. Questo è un sonno di alta qualità (profondo e ininterrotto). Il numero di ore per il recupero è molto individuale, ma sicuramente non inferiore a 7 ore. Attualmente sono 9-10 ore al giorno. Viviamo in un secolo in cui le velocità sono molto elevate. Spendiamo energia e molto rumore di informazioni, rispettivamente, affinché il corpo e la mente possano assimilare tutto questo, è necessario più tempo per riposare.2. Questa è la capacità di passare rapidamente al presente nel “qui e ora”. Trovarsi in un momento simile allevia il sistema nervoso e sincronizza i bioritmi umani con i ritmi della natura.3. Si tratta semplicemente di non fare nulla, almeno 1 ora al giorno. Riposare in uno stato rilassato e con la testa vuota. Il vuoto è l'assenza di analisi costante e confusione di pensieri. 4. Questo è riempirti di emozioni positive. Questa è un'abilità che devi assolutamente imparare :) Se una persona vive costantemente nella negatività, prima o poi seguiranno sicuramente le malattie. Perché c'è un segnale di autodistruzione dall'interno. Per una vita armoniosa, la formula funziona: da 1 a 10,1 eventi negativi ogni 10 positivi. Questo è solo per essere in uno stato emotivo neutrale. Ora conta quanti momenti positivi devi caricare dentro di te per avere uno stato emotivo positivo stabile?! Il riposo è molto importante per una persona. Un riposo di qualità non solo ti aiuta a ripristinare la tua forza fisica, mentale ed emotiva, ma ti aiuta anche ad affrontare adeguatamente le difficoltà della vita Iscriviti per una consulenza diagnostica +7(926)556-83-57 (WhatsApp) https://www. .b17.ru/ bereginyaayandexru/maggiori dettagli https://psychologinyaa.ru/